10 amazing health benefits of Sunflower oil

10 amazing health benefits of Sunflower oil

10 amazing health benefits of Sunflower oil

சூரியகாந்தி எண்ணெயின் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்..!

சூரியகாந்தி எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் என்று வரும் போது இது ஒரு அற்புதமான இயற்கை மூலப் பொருள் என்று சொல்லலாம்.

இந்த பகுதியில் சூரியகாந்தி எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் உணவில் ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களை பார்க்கலாம்.

மனித உடலுக்கு தேவையான சில அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களை எண்ணெய் வித்துக்கள் மூலம் மட்டுமே பெற முடியும்.

குறிப்பாக கடலை எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய், கடுகெண்ணெய், போன்றவைகள் மூலம்.

இப்பொழுது எண்ணெய் விலை கடுமையான ஏற்றத்தால் பாமாயில் போன்றவை அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

10 amazing health benefits of Sunflower oil

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உடலில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் ஒரு நபருக்கு பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

இது போலிக் அமிலம், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலம், நிறைந்துள்ளது மற்றும் இதர கொழுப்பமிலங்கள் மற்றும் காரணிகள் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவுகளை கொண்டுள்ளது.

மேலும் இதில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது ஆபத்தான ஃ பீரீ ரேடிக்கல்களை உடலில் கொழுப்பை ஆக்சிஜனேற்றுவதை தடுக்கிறது.

எனவே சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய் சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறந்த பொருளாக இருக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் புதிதாக பிறந்த குழந்தைகளுக்கும் இது முக்கியமானது இந்த எண்ணெயை பயன்படுத்தி குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் செய்தால் சரும நோய்கள் வருவது தடுக்கப்படுகிறது.

சருமத்தை முழுமையாக ஈரப்பதம்மாக்குகிறது வறண்ட சருமத்திற்கு ஆலிவ் எண்ணெய் விட இது சிறந்த மாற்று என்று ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

இதில் வைட்டமின் E,A,D,C நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை மிருதுவாக வைக்க மற்றும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் மூலம் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சுரைசர்யாக செயல்படுகிறது, இந்த எண்ணெய் சரும செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்து முகப்பருவை தடுக்கிறது.

10 amazing health benefits of Sunflower oil

கீல்வாதத்தை தடுக்கிறது

சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய்க்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் முக்கிய லிப்பிட் லினோலிக் அமிலம் ஆகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புக்குள் பயன்படுத்தும்போது முடக்குவாதத்தின்  தீவிர தன்மையை இது குறைக்கிறது.

ஆஸ்துமாவை தடுக்கிறது

வைட்டமின் ஈ திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது மற்றும் வலி வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின் ஈ ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தைக் குறைக்கிறது, என்று பல மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது.

குறைந்த அளவு உட்கொள்ளப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும் போது மூச்சுத் திணறல், இருமல் ஆகியவை குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

எனவே வைட்டமின் ஈ நிறைந்த சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆஸ்துமாவை தடுக்க ஒரு சிறந்த வழி.

புற்றுநோயை தடுக்கிறது

சூரியகாந்தி விதை எண்ணெயிலும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டீனாய்டுகள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உயிரணுக்களின் சிதைவை ஏற்படுத்தும் ஃபீரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

உடலில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது மேலும் சூரியகாந்தி விதையில் உள்ள செலினியம் செல்லுளர் பாதிப்பை சரிசெய்கிறது.

எனவே சூரிய காந்தி எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் கர்ப்பப்பை புற்றுநோய் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூரியகாந்தி எண்ணெய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க போதுமான லினோலிக் அமிலத்தை வழங்குகிறது, சாதாரண நோய் எதிர்ப்பு மறுமொழிக்கு லினோலிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது.

மேலும் அத்தியாவசியக் கொழுப்பு அமிலம் குறைபாடு B மற்றும் T செல் மத்தியஸ்த பதில்களை பாதிக்கிறது.

இது உடலில் புதிய செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் உருவாக்க உதவுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூரியகாந்தி எண்ணெயில் அதிக அளவு டோகோபெரோல் உள்ளது, இயற்கையான வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளுவது கொலாஜன் குறுக்கு இணைப்பு மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு எதிராக உதவும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.

இது வழுக்கை மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூரியகாந்தி விதை எண்ணெயில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இதனால் ஆரோக்கியமான செரிமானம் உடலில் நடக்கும்.

உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

அடிபோனெடிக் அடிப்படையில் கொழுப்பு அமிலம் முறிவில் ஈடுபட்டு உள்ளது ஒரு மருத்துவ ஆய்வின் படி சூரியகாந்தி எண்ணெய் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு அடிபோனெடிக் அளவை அதிகரிக்கிறது இதனால் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கிறது.

மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையை குறைக்கிறது

இதில் மெக்னீசியம் அதிகம் நிறைந்துள்ளது இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலை கோளாறுகளில் வேலை செய்கிறது.

கோடை காலத்தை எதிர்கொள்ள ஆயுர்வேத மருத்துவம் தரும் சிறந்த குறிப்புகள்..!

மெக்னீசியம் அயனிகள் நியூரான்கள் கால்சியம் அயனி சேனல்களில் கால்சியத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

Amazing 7 types of kiss in kamasutra in tamil

இது நைட்ரிக் ஆக்சைட் உற்பத்தியை கட்டுபடுத்த உதவுகிறது, எனவே இது தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது.

Leave a Reply

Your email address will not be published.