ஆண்களுக்கான மருத்துவ குறிப்பு பட்டியல்கள்..! 100 tamil health tips ideas best list

100 tamil health tips ideas best list

100 tamil health tips ideas best list ஆண்களுக்கான மருத்துவ குறிப்பு பட்டியல்கள்..!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ, நீங்கள் ஆரோக்கியமான பானங்கள் மற்றும் உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், தரமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும்.

கல்லீரலை மெல்லக் கொல்லும் சில ஆபத்தான உணவு வகைகள்..! 
 7 பழக்கவழக்கங்கள் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை அழித்து விடும்
எப்பொழுதும் இளமைத் தோற்றத்துடன் வைத்திருக்கும் உணவு
உங்கள் இதயம் எப்படி இருக்கு தெரிந்து கொள்ள சில எளிய வழிகள்..! 
பச்சை மிளகாயை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால்
ஆரோக்கியமான இதயத்தை வலுவிழக்க செய்யும்
உலகில் விலை உயர்ந்த பால் எது..!
படுத்தவுடன் தூங்க என்ன செய்ய வேண்டும்
நுரையீரலை பாதுகாக்க என்ன வழிகள் இருக்கிறது..!
பேலியோ டயட் என்றால் என்ன

 

மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களைச் சிந்திக்க வேண்டும், சிரிக்க வேண்டும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

100 tamil health tips ideas best list

குளிர்காலத்தில் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பதற்கு என்ன காரணம்
சாமை அரிசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன..!
ஐவர்மெக்டின் மாத்திரை பயன்கள்
ஸ்டீராய்டு மாத்திரை என்றால் என்ன
திரிகடுகத்தின் பயன்கள் என்ன
குடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை இயற்கை முறையில் நீக்குவது
செயற்கை பிளாஸ்டிக் முட்டைகளை கண்டறிவது எப்படி..!
நுரையீரலை முழுவதும் சுத்தம் செய்ய வேண்டுமா
மஞ்சள் பல் வெள்ளையாக மாற என்ன செய்ய வேண்டும்
கணையத்தை பாதுகாக்க உதவும் சிறந்த உணவு வகைகள்..!

 

100 tamil health tips ideas best list ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிச் செல்வதற்கான அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், சர்க்கரை பானங்கள் அல்ல, தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

அம்லோடிபின் மாத்திரை பயன்கள்
பூரான் கடிக்கு பாட்டி வைத்திய முறைகள்..!
வயிற்றுப் புண் மற்றும் குடல் புண் சரியாக மூலிகை வைத்தியம்..!
உடலில் நச்சுக்களை நீக்கும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு
மூளை பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தான அறிகுறிகள் என்ன..!
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் உணவுகள்
மது பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் கல்லீரலை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது..!
சர்க்கரை நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்..!
அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க
ஒரே வாரத்தில் உடல் எடையை குறைத்து அழகான

 

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடற்பயிற்சியை வேடிக்கை செய்யவும் அல்லது நண்பருடன் உடற்பயிற்சி செய்யவும் தியானம் செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செழிக்க உதவும்.

முன் நெற்றியில் முடி வளர சில இயற்கை வழிகள்..!
உங்களுடைய சிறுநீரகம் ஆபத்தான நிலை அறிகுறிகள்..!
நாக்கின் நிறத்தை கொண்டு என்ன நோய் இருக்கிறது
குடலிறக்கம் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்ன..!
சினைப்பை புற்று நோய் என்றால் என்ன 
கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள்
பல் வலி, பல் சொத்தை, பல் கூச்சம், வராமல் தடுக்க
வேகமாக பரவும் இன்புளுயன்சா என்ன செய்ய வேண்டும்
அதிகப்படியான உப்பை குறைக்க என்ன வழி..!
ஃப்ளூக்கோனசோல் மாத்திரை பயன்கள்

 

100 tamil health tips ideas best list இருப்பினும், ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல,தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அல்லது ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிப்பதற்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

100 tamil health tips ideas best list

டெல்மிசர்தன் மாத்திரை பயன்பாடுகள் என்ன..!
உடலிலுள்ள அனைத்து நோய்களை நீக்கவும்
மெப்ரேட் மாத்திரை பயன்பாடுகள்
மொண்டோக் LC மாத்திரை பயன்கள்
போலிக் ஆசிட் மாத்திரை பயன்கள்
இதய நோய் உங்களை நெருங்காமல் இருக்க
மீண்டும் சூடு படுத்தினால் விஷமாக மாறும் சில உணவுகள்
சைமோரல் ஃபோர்டே மாத்திரை பயன்கள்
ஆமணக்கு இலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
திரிபலா சூரணத்தில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள்..!

 

இருப்பினும், உங்கள் முயற்சிகள் பல வழிகளில் பலனளிக்கும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும்.

100 tamil health tips ideas best list வயது அல்லது உடற்தகுதியின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது மற்றும் உங்கள் உணவை சரிசெய்வது சில தீவிர மனநல நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நமது உடல் மற்றும் மன நலம்,நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான நடத்தைகளை பழக்கவழக்கங்களாக மாற்றுவது முக்கியம்.

எலும்பு புற்றுநோயின் ஆரம்ப கால சில அறிகுறிகள்..!
அசிக்லோஃபெனாக் பாராசிட்டமால் மாத்திரை
உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது
அதிக சுவையுள்ள ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இறைச்சி
லோபரோத் மாத்திரை பயன்கள் என்ன..!
பல் வலி உடனடியாக குணமாக
நுணா மரத்தின் அறிந்திராத பல நன்மைகள்..!
உங்களுடைய நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள
மா இலையின் அற்புத நன்மைகள்
மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முதல் முக்கியமான காரணத்தை
முப்பிரோசின் களிம்பு பயன்கள் என்ன..!
ஆவாரம் பூவின் அற்புத நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!
மெட்பார்மின் மாத்திரை பயன்கள் என்ன..!
அரச மரத்தின் இலையின் அற்புத நன்மைகள்
உங்கள் குழந்தை எடை அதிகரிக்க வேண்டுமா
டிரிப்டோமர் மாத்திரை பயன்கள்
வவ்வால் மீன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
ஆண்மை அதிகரிக்க சிறந்த இயற்கை உணவுகள்..!
திருமணமான ஆண்கள் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்..!
ஆட்டு ஈரல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள்

 

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க நிச்சயம் இன்றைய காலகட்டத்தில் சில உணவு முறைகளும் வாழ்க்கை முறைகளும் கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டும்.

தமிழ் ஹெல்த் டிப்ஸ் ஆரோக்கியம் 30 Best natural health tips in tamil

100 tamil health tips ideas best list உங்களுடைய ஆரோக்கியம் உங்களுடைய வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் உங்களுடைய பொருளாதாரத்தை மேம்படுத்தும்.

ஹேர் டை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்..!
புரோட்டின் பவுடர் பயன்கள்
சிப்லா மாத்திரையின் பயன்கள்
டோலோ 650 பயன்பாடுகள் என்ன..!
துரியன் பழத்தின் நன்மைகள் என்ன..!
சர்க்கரை நோய் மற்றும் ஊளை சதைகள் குறைய
ராணிடிடைன் மாத்திரை பயன்கள் என்ன..!
மூங்கில் அரிசி மருத்துவ குணங்கள் என்ன..!
குடல் இறக்கம் குணமாக சித்த மருத்துவ வழிகள்
பாமாயில் பற்றி அறிந்திராத தகவல்கள்..!
ஏவியான் 400 மாத்திரை பயன்கள்
மஞ்சள் காமாலை உணவு முறைகள் என்ன..!
பொடுகுத்தொல்லை நீங்க இயற்கை வழிகள்
கசகசா அற்புத மருத்துவ குணங்கள் என்ன..!
10 நிமிடத்தில் பல் வலி குணமாக
ஓமேய் மாத்திரை பயன்பாடுகள்
இந்த செயல்களை செய்தால் மூளை பாதிப்பு நிச்சயம்..!
தொப்பை குறைய வேண்டுமா
வாழைத்தண்டின் பயன்கள் என்ன..!
பித்தப்பையில் கற்கள் இருந்தால் அறிகுறிகள் தெரியுமா..!

 

100 tamil health tips ideas best list வாழ்க்கை எப்பொழுதும் சந்தோஷமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதற்கு, உடல் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியம்.

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் ஆரோக்கியம் என்பது சிறு வயதிலேயே பாதிக்கப்படுகிறது,அதனால் நீங்கள் நிச்சயம் உங்களுடைய உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணிக்காக்க வேண்டும்,குறிப்பாக உங்களுடைய மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும்.

சிறுநீரகங்களை இயற்கையாக சுத்தம் செய்யும் உணவுகள்

நீங்கள் நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி, யோகா, போன்றவற்றை நிச்சயம் செய்ய வேண்டும்.
இயற்கை முறையில் கிடைக்கக்கூடிய உணவுகளை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
மாதத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரதம் மற்றும் மௌன விரதம் இருப்பதால்,உங்கள் உடல் உறுப்புகளில் இருக்கும் தேவையற்ற கொழுப்புகள் குறையும்.

Leave a Comment