5 Benefits and nutritional details of papaya

பப்பாளி பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரங்கள்(5 Benefits and nutritional details of papaya)

உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் குறைபாடு உள்ளதால் நிறைய பேர் அதற்காக மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

அப்படி மாத்திரைகளை சாப்பிடுவதை விட, இந்த பப்பாளி பழத்தை தினமும் சிறிது சாப்பிட்டால் போதும். உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன.

பப்பாளி பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ அதிகம் உள்ளது.

அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், அவை உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. மேலும் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, அவை இரத்த நாளங்களில் தங்கி, சரியான இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்.

மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு இதுவே காரணமாகிறது. இந்த பழத்தில் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்து உள்ளதால், ரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை இந்த பப்பாளிப்பழம் குறைக்கிறது.

பப்பாளி பழம் நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான வெப்பமண்டல வெப்பமண்டல பழமாகும்.

இந்த பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது வீக்கத்தை குறைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்களை இளமையாக வைக்க உதவுகிறது.

152g பப்பாளி பழத்தில் பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

Calories: 59

Carbohydrates:15grams

fiber:3grams

Protein:1gram

Vitamin C:157%of the RDI

Vitamin A:33%of the RDI

Folate(Vitamin B9):14%of the RDI

Potassium:11%of the RDI

Also Calcium Magnesium Vitamin B1, B3, B5, and k

பப்பாளி பழத்திற்கு இயற்கையாகவே நச்சுகளை கொல்லும் ஆற்றல் உள்ளது. நீங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்க விரும்பினால், பப்பாளி பழத்தை உணவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஃபோலிக் அமில வடிவத்தில் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் பி 6 மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் உள்ளது. உங்களுக்கு வைட்டமின் ஏ குறைபாடு இருந்தால் கண்டிப்பாக அடிக்கடி பப்பாளி பழத்தை சாப்பிட வேண்டும்.

பப்பாளி பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.

பல் சிதைவு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை கற்களை குணப்படுத்த பப்பாளி போதுமானது. நரம்புகளை வலுப்படுத்தவும், ஆண்மையை அதிகரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கவும் பப்பாளி பழம் தேவைப்படுகிறது.

மலச்சிக்கலை நீக்கி செரிமானத்திற்கு உதவுவதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு இந்த பழத்தை முயற்சிக்கவும்.

பப்பாளி குறைந்த கலோரி, சத்துள்ள பழம், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பிற்கும் உதவுகிறது.

முகப்பரு உள்ளவர்கள் முகத்தில் பருக்கள் நீங்கி, சுருக்கங்களை நீக்க நறுக்கிய பப்பாளி பழத்தை மெதுவாக முகத்தில் தேய்க்க வேண்டும்.

What are the symptoms of colorectal cancer

பப்பாளி மலிவானது, ஆனால் அது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பப்பாளிப்பழத்தை தேனில் கலந்து சாப்பிட்டால் நரம்பு தளர்ச்சி குணமாகும்.

Click here to view our YouTube channel

பப்பாளி பழத்தில் உள்ள பல்வேறு பண்புகளுடன், இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் இருந்து புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நச்சுக்களை முற்றிலும் நீக்கி வயிற்றுப் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

Top 10 Health Benefits of Eating Fish in tamil

பப்பாளி ஃபோலேட், வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.