7 Best Foods for Hair Growth for summer
உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கோடைகால 7 உணவுகள்.
முடி கொட்டாமல் இருக்க இந்த உணவு போதும் ஆண்களும் சாப்பிடுங்கள்..!
சுட்டெரிக்கும் கோடை மோசமானது. வெப்பம் சருமத்தையும் உடலையும் மட்டுமல்ல, முடியையும் பாதிக்கிறது.
இந்த காலகட்டத்தில் முடி உதிர்தலையும் சமாளிப்பது கடினம். இதை சமாளிக்க என்ன மாதிரியான உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.
கோடைக்காலத்தில் சூரியன் கடுமையான வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது, இது முடியின் வறட்சி மற்றும் வறட்சியை ஏற்படுத்தும், இது முடி உதிர்தலையும் அதிகரிக்கும்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு கீரைகள்
இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது. கீரைகள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் புரதம் போன்ற சத்துக்களை வழங்குகிறது.
இது ஒரு அத்தியாவசிய உணவு மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான முடியை உறுதி செய்கிறது, முடியை ஈரப்பதமாக்குகிறது, முடி சேதத்தைத் தடுக்கிறது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு அக்ரூட் பருப்புகள்
கொட்டைகள் பயோட்டின் வளமான மூலமாகும், இது விலை உயர்ந்தது, ஆனால் முடிக்கு ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
இதில் பயோட்டின், வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஏராளமான புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது.
இது கூந்தல் பாதிப்பை கட்டுப்படுத்தி, உச்சந்தலையை பலப்படுத்துகிறது.
கூந்தலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, அக்ரூட் பருப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நட்ஸ்
கொட்டைகளில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது முடி வேர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
அதிக முடி உதிர்வு பிரச்சனை இருந்தால், தினமும் பருப்பு வகைகளை உட்கொள்வது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.
புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆளி விதைகள்
ஆளி விதைகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவாகும். முடி உதிர்வைச் சமாளிக்க இது ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு.
இது ஒமேகா 3 மற்றும் வைட்டமின் பி1, மாங்கனீஸ் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.
இதனை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் சேதமடைந்த முடிக்கு நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தயிர்
7 Best Foods for Hair Growth for summer கோடை காலத்தில் தயிர் இல்லாமல் இருக்க முடியாது, அது உடனடியாக நம்மை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, அது உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனிப்பிலிருந்து முடியை வளர்க்கிறது.
தயிரில் உள்ள புரதம் மயிர்க்கால்களுக்கு கட்டுமானப் பொருள் என்று கூறலாம், இதில் வைட்டமின் பி5 உள்ளது.
இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரஞ்சு
7 Best Foods for Hair Growth for summer ஆரஞ்சு பழம் கோடையில் தாகத்தைத் தணிக்கும் பழம், இது இனிப்பு, காரமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழமாகும்.
ஆரஞ்சு உடல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, முடி தண்டுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துகிறது.
கூந்தல் உதிர்வால் அவதிப்படுபவர்கள் ஆரஞ்சு பழத்தை உட்கொள்வதால் பலன் கிடைக்கும்.
மாம்பழம், தர்பூசணி, பெர்ரி போன்றவற்றையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர்
7 Best Foods for Hair Growth for summer தண்ணீர் தலைமுடிக்கு சிறந்த ஹைட்ரேட்டர், கோடையில் இயற்கையாகவே நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது.
உங்கள் வழக்கமான செயல்பாட்டைப் பொறுத்து, தினமும் 8 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் முடி மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம்.