Amazing Health Benefits of Pork in tamil 2022

Amazing Health Benefits of Pork in tamil 2022

Amazing Health Benefits of Pork in tamil 2022

பன்றி இறைச்சியில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன..!

பன்றி இறைச்சி சிவப்பு இறைச்சியாக கருதப்படுகிறது பன்றி இறைச்சி உலகம் முழுவதும் அதிக அளவில் விரும்பி சாப்பிடப்படும் ஒரு இறைச்சியாக எப்பொழுதும் இருக்கிறது.

இஸ்லாம் மற்றும் யூத மதம் உட்பட சில மதங்களின் சட்டங்களுக்கு எதிரானது என்றாலும். இன்று உலகம் முழுவதும் அதிக அளவில் விரும்பப்படுகிறது.

குறிப்பாக சீனாவில் பன்றி இறைச்சி என்பது அவர்களுடைய உணவில் எப்போதும் முதன்மையாக இருக்கின்றது.

அங்கு பன்றி பண்ணைகள் அதிக அளவில் நிரம்பியிருக்கிறது, பெரிய பன்னாட்டு நிறுவனங்கள் கூட சீனாவில் பன்றி பண்ணைகள் அமைத்து உள்ளது.

சிவப்பு இறைச்சியாக பன்றி இறைச்சி ஆரோக்கியமானதாக இருக்கிறது, இருப்பினும் இதில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயர்ந்த புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும்.

மிதமான அளவில் பன்றி இறைச்சியை சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமானது இது.

Amazing Health Benefits of Pork in tamil 2022

பன்றி இறைச்சி ஊட்டச்சத்து விவரங்கள்

100 கிராம் பன்றி இறைச்சியில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து விவரங்கள்

கலோரிகள்  – 297

புரதச்சத்து  – 25.7 கிராம்

கொழுப்புச்சத்து  – 20.8 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்  – 0

நார்ச்சத்துக்கள்  – 0

குளுக்கோஸ்  – 0

பன்றி இறைச்சி நல்ல ஊட்டச்சத்து மூலமாகும்

புரதச்சத்து

நியாசின்

வைட்டமின் பி6 மற்றும் பி12

இரும்புச்சத்து

ஜிங்க்

பன்றி இறைச்சி, பாஸ்பரஸ், செலினியம், மற்றும் தியாமின் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டிறைச்சியைக் போன்ற பிற சிவப்பு இறைச்சிகளை விட பன்றி இறைச்சியில் உண்மையில் தியாமின் பி வைட்டமின்கள் பலவிதமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தேவைப்படுகின்றன.

பன்றி இறைச்சியில் ஏராளமாகக் காணப்படும் வைட்டமின்கள் பி6 மற்றும் பி12 உருவாக்கம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

பன்றி இறைச்சி இரும்பின் சிறந்த மூலமாக, பன்றி இறைச்சியில் காணப்படும் ஹீம்-இரும்பு மனித செரிமான அமைப்பில் மிக எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

பன்றி இறைச்சியில் உள்ள செலினியம் சரியான தைராய்டு செயல்பாட்டுக்கு மிகவும் அவசியம்.

செலினியம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உணவில் 100% சதவீதத்திற்கு அதிகமாக உள்ளது.

Amazing Health Benefits of Pork in tamil 2022

பன்றி இறைச்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Amazing Health Benefits of Pork  இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற மனித உடல் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாக பன்றி இறைச்சி இருக்கிறது.

இது உயர்ந்த புரதத்தில் சேர்ந்த மூலமாக, குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட மெலிந்த முழுமையாக சமைத்த.

பன்றி இறைச்சியை மிதமாக சாப்பிடும் போது உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படும்போது சில நன்மைகள் கிடைக்கும்.

இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற மனித உடல் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாக பன்றி இறைச்சி இருக்கிறது.

இது உயர்ந்த புரதத்தில் சேர்ந்த மூலமாகும் குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட மெலிந்த முழுமையாக சமைத்த.

பன்றி இறைச்சியை மிதமாக சாப்பிடும் போது உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படும்போது சில நன்மைகள் கிடைக்கும்.

உடலில் தசைகள் பராமரிப்பு

Health Benefits of Pork பன்றி இறைச்சியில் உள்ள உயர்தர புரதங்கள் முழுமையான அமினோ அமிலங்கள் புதிய தசைகளை உருவாக்குவதற்கான.

சரியான கட்டுமான தொகுதிகள், நாம் வயதாகும்போது நம் தசை வெகுஜனத்தை இழக்கிறோம், இது போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தீவிர தசைசிதைவு.

தசை செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது

பன்றி இறைச்சியில் பீட்டா என்ற அமினோ அமிலம் இருக்கிறது இது உங்கள் உடலில் கார்சினோசின் கலவையை உருவாக்க உதவுகிறது, தசை செயல்பாட்டிற்கு கார்சினோசின் மிக முக்கியமானது.

அதிக அளவு கார்சினோசின் குறைந்த சோர்வு மற்றும் மனிதர்களில் அதிக தசை செயல் திறன் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

சோடியம் மற்றும் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

Health Benefits of Pork  பன்றி இறைச்சியில் பல முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நிறைந்திருந்தாலும் அதிக அளவு சோடியம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிக அளவில் இருக்கலாம்.

கூட்டுறவு வங்கி தனிநபர் கடன் பெறுவது எப்படி..!

ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக தவிர்க்கப்பட வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள்.

Gold vs Real East which is better 2022

நீங்கள் குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட பன்றி இறைச்சிகளை உண்ணவேண்டும், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மற்றும் உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புக்கள் சேர்வதற்கு.

Leave a Reply

Your email address will not be published.