Best 7 Fibre foods to remove toxins the body
Best 7 Fibre foods to remove toxins the body
உடலில் நச்சுக்களை நீக்கும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு வகைகள்..!
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மைகளை கொடுக்கக்கூடியது, நார்ச்சத்து உணவை சேர்ப்பதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இந்த வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணமளிக்கிறது.
நாள் முழுவதும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்கும்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளிலிருந்து முழுவதும் தடுக்கிறது, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம்.
ரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோசின் அளவு கட்டுக்குள் வரும் என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.
இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை முழுவதும் குணப்படுத்தும்.
ஆனால் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்ப்பதன் மூலம் உடலில் இருக்கும் கெட்ட நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படுகிறது என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை.
நார்ச்சத்து உணவுகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன.
நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் அது உடலில் உள்ள கெட்ட நச்சுக்களை நீக்கி விடுகிறது.
பொதுவாக உங்கள் உணவில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதில்லை அதிக சூட்டில் வறுத்த பொரித்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது உடல் நலத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.
வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் ஏற்பட தொடங்கும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து முழுவதும் நிவாரணமளிக்கிறது.
Best 7 Fibre foods to remove toxins the body உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை தரும்.
ஒரு நாள் முழுவதும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்கும்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது,இதனுடன் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
Best 7 Fibre foods to remove toxins the body மேலும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, உடலில் நார்ச்சத்து இல்லாததால் செரிமானம் சரியாக நடைபெறாது,இதனால் உடலில் கொழுப்பு வேகமாக கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சேர தொடங்கிவிடும்.
நார்ச்சத்து உடலில் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கல் மூல நோய் போன்ற கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தும்.
எனவே மலச்சிக்கலை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது உடலில் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு வகைகள்
பச்சை பட்டாணி
உருளை கிழங்கு
பருப்பு வகைகள்
முட்டை கோஸ்
கேரட்
ஆரஞ்சு
பாதாம்
பேரிக்காய்
வாழைப்பழம்
ப்ராக்கோலி