Covid-19 patients must need for best food

கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த  சத்து சிறந்த நிறைந்த உணவுகள் மிக முக்கியம்(Covid-19 patients must need for best food)

கொரோனா வைரஸசால் உலகில் பலகோடி மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில் இந்த கொடிய கிருமி நோய் தொற்றுக்கு சில அன்பானவர்களை மற்றும் மதிப்புமிக்க மனிதர்களையும் இந்த உலகம் இழந்து விட்டது

இந்த வைரஸ் தொற்று நோயிலிருந்து மீண்டும் பழைய நிலையே உலகம் அடைவதற்கு கவனங்கள் தேவை ஆனால் ஒரு நபர் குணமடைந்து பின்னரும் கூட மிக மிக கவனமாக இருக்க வேண்டும்

பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உடல் இரவும் பகலும் போராடி வருகிறது உங்களுக்கு எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் எந்த ஒரு உடல்நல பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க உங்கள் உடல் இழந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் இரும்பு சத்துக்கள் போன்றவற்றை மீட்டெடுப்பதற்கு சில ஆரோக்கியமான உணவு வழிமுறைகளை இந்த கட்டுரையில் வழங்கியுள்ளோம்

கொரோனா குணமடைந்த பிறகு அந்த நபர் சரியான அளவில் ஊட்டச்சத்து பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் அதிக புரதம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

இந்த வைரஸ்ஸை  உடலில் அழிப்பதற்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலமானது உடலில் இருக்கின்ற அனைத்து  ஊட்டச்சத்துக்களையும் பயன்படுத்திவிட்டு இருக்கும்

இதனால் மறுபடியும் உடலில் உள்ள செல்கள் மற்றும் திசுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் புதிய செல்கள் உருவாவதற்கும் உடலுக்கு தேவையான மிக மிக அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்டிப்பாக கொடுத்தாக வேண்டும்

இதில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நோயாளிகளுக்கு புரதச்சத்தை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்கள் அதற்கு முட்டை குறைந்த கொழுப்பு உள்ள இறைச்சி மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது

புரதச்சத்து உணவு சிறந்தது நோயாளிகளுக்கு

ஒரு நபருக்கு புரதச்சத்து குறைபாடு covid-19 நேரடியாக தொடர்பு ஏற்பட்டுள்ளது மேலும் அந்த நபர் புரதச்சத்தை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல் அவர் சாப்பிடடும்  புரதத்தின் தரம் மிக மிக முக்கியமாக மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்

அதிக உயிரியல் மதிப்புள்ள ஒரு பொருட்டு (பால் மீன் நாட்டுக் கோழி மற்றும் முட்டைகள்) மேலும் அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது இந்த சத்துக்கள் அலர்ஜிக்கு ஏற்ப எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்ட வேண்டும்

உங்கள் உடலில் அர்ஜினைன் மற்றும் குளுட்டமைன் போன்ற புரதங்களில் காணப்படும் அமினோ அமிலங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டுவதற்கு முக்கியமாக உள்ளது

அதனால் உங்களிடம் புரதச்சத்து தேவையான அளவு இருக்கிறது அல்லது குறைபாடாக உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிக மிக முக்கியம்

உடல் எடையில் ஏற்படும் அசௌகரியமான மாற்றங்கள்

நீங்கள் உங்களுடைய உடலை எப்பொழுதும் சரியான ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் மேலும் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்றாலும் உங்களுடைய உடல் எடை குறையவில்லை இதற்கு புரதசத்தின் குறைபாடு மிக முக்கியமாக அமைகிறது

போதுமான புரதச்சத்தை உட்கொள்வது தசை மேம்படுவதற்கு நல்லதாக இருக்கிறது உடலில் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் பதிலாக உங்கள் தசைகளை இழக்க வழிவகை செய்கிறது இறுதியில் இது

 

புரதச்சத்து இருக்கும் மன நிலைக்கும் உள்ள தொடர்பு

ஒரு நபருக்கு சரியான புரதச்சத்து இல்லை என்றால் அவருக்கு எரிச்சல் மூளை மூடுபனி மற்றும் நிலையற்ற மனநிலை ஆகியவை ஏற்பட்டுக்கொண்டே இருக்கும் இது பல்வேறு வகையான ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியல் கடத்திகள் ஒருங்கிணைக்க புரதச்சத்து அடிப்படையாக இருக்கிறது உடலில்

கொரோனா குணமடைந்த பிறகு நோய் எதிர்ப்பு

அடிக்கடி சீரற்ற பசி ஏற்பட்டுக்கொண்டே இருக்கும்

ஒருவேளை உங்களுடைய உடலுக்கு நீங்கள் போதுமான புரதச்சத்தை வழங்கவில்லை என்றால் இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைத்துவிடும் இதனால் திடீரென்று சீரற்ற பசி உடலில் ஏற்பட ஆரம்பிக்கும்

அதனால் உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு சரியாக இருப்பதை நீங்கள் எப்பொழுதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மேலும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் மருத்துவர்களின் பரிந்துரை அடிப்படையில் எடுத்துக் கொண்டால் மிகச் சிறப்பாக அமையும்

MOST  READ    கொரோனா மூன்றாம் அலை ஏற்படுத்த போகும்

கூந்தல் மற்றும் சரும பிரச்சனைகள்

மனித உடலில் தோல் நகங்கள் மற்றும் கூந்தல் முதன்மையான புரதசத்துக்களால் ஆனவை சிறிதளவு உடலில் புரதச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டாலும் நேரடியாக தோல் நகம் மற்றும் கூந்தலை தாக்கும் இதனால் முடி மெலிதல், முடி உதிர்தல், மற்றும் முடி உடைதல் சிவந்த செதில்களாக இருக்கும் தோள்கள்

எங்கள் YouTube சேனலைக் காண இங்கே கிளிக் செய்க

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு புரதச்சத்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

மனித உடலில் குறைந்தது ஒரு கிலோ எடையில் 1-1.5கிராம் புரதச்சத்து தேவை ஒரு நபர் சரியாக சரியாக 70 கிலோ இருந்தால் அந்த நபர் ஒரு நாளைக்கு  70-85 கிராம் வரை இருக்கும்  புரதச்சத்தை சராசரியாக எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும்

The best 7 ways to stay close in life for love

இயற்கை மூலங்களில் இருந்து கிடைக்கும் புரதச் சத்து மட்டுமே உடலில் நிலையாக இருக்கும் மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய பங்காற்றும் அவை இறைச்சி முட்டை மீன் பால் பருப்பு வகைகள்  சோயா மற்றும் முருங்கைக்கீரை போன்றவற்றிலிருந்து அதிகமாக கிடைக்கிறது