ஒரே வாரத்தில் தலைமுடி அடர்த்தியாக கருமையாக வளர Hair growth tips in tamil natural

Hair growth tips in tamil natural

Hair growth tips in tamil natural ஒரே வாரத்தில் தலைமுடி அடர்த்தியாக கருமையாக வளர என்ன செய்ய வேண்டும்.

அதிக புரதம் சாப்பிடுவது, காஃபின் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது, நிரந்தர சாயத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது ஆகியவை ஆரோக்கியமான மற்றும் விரைவான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்.

உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளர நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

ஏதேனும் தயாரிப்புகள் உதவுமா, உணவுமுறை மாற்றங்கள் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த முடியுமா,மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் பற்றி என்ன?

ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை பராமரிப்பதில் மரபியல் பங்கு வகிக்கிறது.

உடனடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மந்திர மருந்து அல்லது தீர்வு எதுவும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் முடி வளர உதவுவதற்கும் உடைவதைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்கள் உள்ளன.

தினசரி சிறிது நேரம் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்

Hair growth tips in tamil natural உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையை கையால் தினமும் சுமார் 4 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.

உங்கள் தலைமுடியின் நீளத்தில் பாதிப்புகள் குறைவாக இருந்தாலும், மசாஜ் நிச்சயமாக உங்கள் முடி அடர்த்தியாக வளர உதவுகிறது.

புரதச்சத்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

Hair growth tips in tamil natural புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு உங்கள் தலைமுடிக்கு கெரடினை ஆதரிக்கிறது.

கெரட்டின் ஒரு வகை புரதம் என்பதால், ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை உணவில் உணவில் புரதச்சத்து உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

உங்கள் உணவில் கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்காமல், பளபளப்பான, நீண்ட கூந்தலை மேம்படுத்த முட்டை, கிரேக்க தயிர், கோழி இறைச்சி அல்லது தாவர அடிப்படையிலான புரதம் போன்ற ஒல்லியான, சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாக உணவுகள்

Hair growth tips in tamil natural இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் உங்கள் முடி வளர தேவையான செல்கள் மற்றும் புரதத்தை ஆதரிக்கிறது. போதுமான தாது அளவை பராமரிக்க கீரை மற்றும் பிற இருண்ட, இலை கீரைகள், பீன்ஸ், முழு தானியங்கள் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் குறைவாக இருந்தால், முடி நரைத்தல், தாமதமான வளர்ச்சி அல்லது முடி உதிர்தல் போன்றவற்றை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

உங்களுக்கு தேவையான இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தின் அளவு உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது.

வைட்டமின் D,C,E ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் செல் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் முக்கியமானவை,போதுமான வைட்டமின் டி அளவுகள் நிலையான முடி வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும் வைட்டமின் சி உங்கள் உடல் இரும்பை உறிஞ்ச உதவுகிறது நீண்ட, ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு அவசியம்.

பயோட்டின் உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்கள், உங்கள் மயிர்க்கால்களில் உள்ள செல்களை புத்துயிர் அளிப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

ஒமேகா -3 உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் அடர்த்தியான, ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.

உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே இந்த கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யாது, அதனால் போதுமான அளவு மீன்களை வாரத்திற்கு 2 பரிமாணங்கள் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராகவோ அல்லது சைவ உணவு உண்பவராகவோ இருந்தால், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் மற்றும் ஆளிவிதைகள் ஒமேகா-3களின் நல்ல ஆதாரங்களாகும்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் முடி வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம் அல்லது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

நிறைய தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெறுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும் உங்கள் தினசரி அல்லது வாராந்திர வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.

கேரளா பெண்களின் அழகின் ரகசியம் என்ன..! kerala beauty tips glowing in tamil

மன அழுத்தம் அல்லது தூண்டுதல் சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க யோகா, தியானம் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற அமைதியான நடைமுறைகளை முயற்சிக்கவும்.

பூண்டு மற்றும் வெங்காய சாறு

சில நேரங்களில், வீட்டு வைத்தியம் சிறந்த தீர்வாக இருக்கும், பூண்டு, இஞ்சி அல்லது வெங்காயத்தின் சாற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் ஆழமாக தேய்த்து, இரவு முழுவதும் விட்டு, காலையில் கழுவவும்.

ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு தவறாமல் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே வித்தியாசத்தைக் காண ஆரம்பிக்கலாம்.

சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி

போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும்

தூக்கம் எப்படி அனைத்து பழுதுபார்க்கும் இதயத்தில் உள்ளது என்ற பழமொழியை நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் அது முற்றிலும் உண்மையாகும்.

நீங்கள் தூங்கும் போது, உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் செல் இனப்பெருக்கத்தை விரைவுபடுத்த உதவுவதோடு, ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியையும் பெற உதவும்.

ஒவ்வொரு இரவும் திடமான ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேரம் சிறந்தது, ஆனால் இரவில் 4-5 மணிநேரம் தூங்குவது நிச்சயமாக நீண்ட காலத்திற்கு நல்லதல்ல.