Male fertility tips best 6 foods in tamil

Male fertility tips best 6 foods in tamil

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு அதிகரிக்கும் உணவு வகைகள் என்ன..!

ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அவர்களின் உணவு மற்றும் பழக்க வழக்கங்களுடனும் தொடர்புடையது என  மருத்துவ ஆய்வுகள் சொல்கிறது.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும், சூப்பர் உணவுகள் என்ன என்பதை முழுமையாக இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

ஆண்களின் கருவுறாமல் பொதுவாக குறைந்த விந்துக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்த விந்துக்களின் எண்ணிக்கையுடன் தொடர்புடைய.

ஆண் மலட்டுத்தன்மை வைட்டமின் அல்லது துத்தநாகக் குறைபாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அதாவது ஒரு சில உணவு மாற்றங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பல மடங்கு அதிகரிக்க உதவும்,அதாவது உணவில் கொழுப்புச்சத்து அதிகம் இருந்தால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையும்.

ஆண்களுக்கு இன்று இருக்கும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைபாடு தான்.

உணவே மருந்து என்ற முதுமொழி ஒருபுறம் என்றால்,எதை உணவாக உடலில் எடுத்துக் கொள்கிறோமோ, அது விந்தணுக்களின் தரம் வெளிவரும் என்று புதுமொழி சொல்கிறது.

எனவே ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் சூப்பர் வகையான உணவுகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பூசணி விதை

பூசணி விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் ஊட்டச்சத்து ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.

அவை ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை இயக்கம் மற்றும் உயிர்ச்சத்து ஆகியவற்றின் சிரம் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது.

மாதுளை பழம்

மாதுளை பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன, அவை டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை விந்தணுக்களின் தரத்தையும் மேம்படுத்துவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது.

டாக் சாக்லேட்

Male fertility tips best 6 foods in tamil டார்க் சாக்லேட் எல் அர்ஜுனை என்ற அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது விந்து அளவு மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் என கூறப்படுகிறது.

இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் அதிகமாக உள்ளது, இது விந்தணுவின் தரத்தை பாதிக்கக்கூடிய உடல் பித்தத்திற்கு எதிராக செயல்படுகிறது.

சால்மன் மீன்

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சால்மன் மீன்களில் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன இது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு அதிகரிக்க உதவுகிறது.

vilvam 8 amazing benefits in tamil

நீங்கள் சைவ உணவு சாப்பிடுவதாக இருந்தால் அதன் காரணமாக நீங்கள் மீன் சாப்பிட முடியாது, நீங்கள் ஆலிவ் விதை அல்லது சியா விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தக்காளி

Male fertility tips best 6 foods in tamil  தக்காளியில் லைகோபீன் வளமும் நிறைந்து உள்ளது, இது ஒரு ஆக்சிஜனேற்றியாகும் இது விந்து இயக்கம் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஆடு வளர்ப்புக்கு ரூ 4 லட்சம் மத்திய அரசின் சிறந்த திட்டம் வெளியீடு..!

தக்காளி எடுத்துக்கொண்டால் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றது.

அக்ரூட் பருப்புகள்

Male fertility tips best 6 foods in tamil  அக்ரூட் பருப்புகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது தினசரி 2.5 அவுன்ஸ் அல்லது 70 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் விந்தணுக்களின் உயிர்ச்சத்து உருவியல் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது.