Mudi karupaga valara tips in tamil
Mudi karupaga valara tips in tamil தலை முடி ஒரே வாரத்தில் கருப்பாக வளர என்ன செய்ய வேண்டும்,உங்கள் தலைமுடியில் அளவை உங்களால் மாற்ற முடியாது,நீங்கள் நன்றாக முடியுடன் பிறந்திருந்தால், அது மரபியல், எந்த தயாரிப்பும் அதை முழுமையாக மாற்றாது.
நிச்சயமாக, உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், அளவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மெல்லியதாக மாறாமல் இருக்கவும் வழிகள் உள்ளன.
முதலில், உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்,முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் பல வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உள்ளன.
Mudi karupaga valara tips in tamil மன அழுத்தம், ஹார்மோன்கள், தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் உணவு முறை, ஆனால் அந்த விஷயங்கள் ஒரு பிரச்சினை இல்லை என்றால், தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மேம்படுத்த உதவும் புதுமையான தயாரிப்புகள் உள்ளன.
நம் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு 360 டிகிரி பார்வையை நாம் பராமரிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
இந்த கட்டுரையில் தலைமுடி நன்றாக வளருவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்,என்ன உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை பற்றி முழுமையாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
முட்டை
முட்டை புரதம் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும், முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள்.
முடி வளர்ச்சிக்கு போதுமான புரதத்தை சாப்பிடுவது முக்கியம், ஏனெனில் மயிர்க்கால்கள் பெரும்பாலும் புரதத்தால் ஆனவை,உணவில் புரதம் இல்லாதது முடி உதிர்தலை ஊக்குவிக்கிறது.
கெரட்டின் எனப்படும் முடி புரதத்தின் உற்பத்திக்கு பயோட்டின் அவசியம், அதனால்தான் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் முடி வளர்ச்சிக்காக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன.
அதிக பயோட்டின் உட்கொள்வது பயோட்டின் குறைபாடு உள்ளவர்களின் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
முட்டைகள் துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் பிற முடிக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும்,இது சிறந்த முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உட்கொள்ளும் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாக அமைகிறது.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்
Mudi karupaga valara tips in tamil சால்மன், ஹெர்ரிங் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
அவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, இவை பல ஆய்வுகளில் முடி வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன் புரதம், செலினியம், வைட்டமின் D3 மற்றும் பி வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை ஊக்குவிக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு பீட்டா கரோட்டின் சிறந்த மூலமாகும்,உடல் இந்த கலவையை வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது, இது முடி ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வைட்டமின் ஏ சருமத்தின் உற்பத்தியை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு போன்ற வைட்டமின்-ஏ நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், அதிகப்படியான கூடுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
பீன்ஸ்
Mudi karupaga valara tips in tamil பீன்ஸ் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
சிப்பிகளைப் போலவே, பீன்ஸ் துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் பழுது சுழற்சிக்கு உதவுகிறது.
அவை இரும்பு, பயோட்டின் மற்றும் ஃபோலேட்,உட்பட பல ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
இந்த நன்மைகள் அனைத்திற்கும் மேலாக, பீன்ஸ் மிகவும் பல்துறை மற்றும் மலிவானது, இது அவற்றை உணவில் எளிதாக சேர்க்கிறது.
இறைச்சி
Mudi karupaga valara tips in tamil இறைச்சி பலரின் உணவில் முதன்மையானது மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
இறைச்சியில் உள்ள புரதம் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை சரிசெய்யவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சியில், எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
இந்த தாது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது.
தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு எண்ணெய் வகைகள் Natural hair oil for growth in tamil
இருப்பினும், சிவப்பு இறைச்சியின் அதிகப்படியான நுகர்வு, குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சி, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இருதய நோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
அவகோடா
அவகோடா பழம் சுவையானது, சத்தானது மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த மூலமாகும்.
வைட்டமின் சி போலவே, வைட்டமின் ஈயும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் ஈ, உச்சந்தலை போன்ற தோலின் பகுதிகளை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.