olive oil benefits list amazing 5 tips

olive oil benefits list amazing 5 tips

olive oil benefits list amazing 5 tips

இந்த எண்ணெய் இதய நோயால் ஏற்படும் உடல் பாதிப்பை முற்றிலும் தடுக்கிறது..!

ஆலிவ் எண்ணெய் உட்கொள்ளுவது உண்மையில் பல்வேறு உடல் உபாதைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றும்,இந்த எண்ணெய் ஆச்சரியம் தரும் பல நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம், சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

மேலும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இதய நோய்கள் மற்றும் உயிரிழப்பு அபாயம் குறைவாக இருக்கிறது, என்று ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

olive oil benefits list amazing 5 tips

ஆலிவ் எண்ணெய் எதற்கு நல்லது

ஆலிவ் எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது, இதில் 75 சதவீதம் அளவு உள்ளது நிறைவுற்ற கொழுப்புக்கு மாற்றாக.

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை குறைக்கிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாகும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் ஏன் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்.

ஆலிவ் எண்ணெய் பல நோய்களின் அபாயத்தை பெருமளவு குறைக்கிறது.

இந்த உண்மைக்கு பின்னால் உள்ள பல காரணங்களில் ஒன்று உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை குறைக்க அறியப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது.

அதிக கொழுப்பு அளவு பல நோய் மற்றும் உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகை ஏற்படுகிறது.

olive oil benefits list amazing 5 tips

புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது

கூடுதல் வெர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய் அதிகமான ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கும்.

இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஆக்சிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஓலிக் அமிலம் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

எடை அதிகரிக்க வழி வகை செய்யுமா

olive oil benefits list amazing உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறது என்பதை பொருத்து மாறுபடும்.

இரத்தக் குழாய்களில் ஏற்படும் அடைப்புகளை நீக்க

உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக இருந்தால் எடை அதிகரிக்கும்.

arokya milk dealership useful business 2022

அதனால் தான் எடை இழப்பு பயணத்தின்போது மக்கள் கலோரி பற்றாக்குறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆலிவ் எண்ணெய் உணவை பரிந்துரைக்க இது முக்கிய காரணம்.

Leave a Reply

Your email address will not be published.