Red bananas for better health benefits 2021

சிவப்பு வாழைப்பழம் மஞ்சள் வாழைப்பழத்தை விட சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.(Red bananas for better health benefits 2021)

சிகப்பு வாழைப்பழத்தை முழுமையாக பழுத்த பின்பு மட்டுமே உங்களால் சாப்பிட முடியும் அப்படி இல்லை எனில் அதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட முயற்சி செய்தால் அவை சுண்ணாம்பு மற்றும் உலர்ந்த சுவை மற்றும் எந்த சுவையும் இருக்காது.

மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும் பொழுது சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் குறைந்த கலோரிகளை கொண்டுள்ளது இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளதால் உங்களை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்புடன் வைத்திருக்கும் 90% கலோரிகள் கார்போஹைட்ரேட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன.

சிறுநீரகங்களுக்கு நன்மை தரும்.

இதில் அதிக அளவில் பொட்டாசியம் உள்ளதால் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் சிவப்பு வாழைப்பழத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டு வந்தாள் இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்களை தடுக்க உதவுகிறது. இதில் கால்சியம் உள்ளதால் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட உதவுகிறது.

இதில்  நிகோடின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் உதவியாக இருக்கும். மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பது நிகோடினைக் கைவிட்ட பிறகு திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. இவை உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலையும் பூர்த்திசெய்யும் உணர்வையும் வழங்குகின்றன.

சருமத்தின் தரத்தை வலுப்படுத்துகிறது.

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில்  வழக்கமான நுகர்வு சருமத்தில்  துளைகளை அழிக்கிறது மற்றும் தோல் முகமூடியாக அதன் பயன்பாடு சருமத்தை இறுக்கமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.மேலும்  75 % நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து உலர்த்துவதையும்  உரிக்கப்படுவதையும் தடுக்கின்றன.

இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பு செய்கிறது மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி-6 உள்ளது,இது இரத்தத்தின் தரத்தையும் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்க செய்கிறது.மேலும்  டிரிப்டோபனை, செரோடோனின் ஆக மாற்றுவதற்கும் இது உதவுகிறது. மருத்துவர்களின்  கூற்றுப்படி, இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் ஆர்பிசி எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் 2 அல்லது  3 வாழைப்பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

தலைமுடிக்கு வலு சேர்க்கிறது.

சிவப்பு வாழைப்பழம் பொடுகை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், தலைமுடியை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு தேங்காய், எள் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் சேர்த்து ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம் . இதைப் முயற்ச்சி செய்தல்  முடி உதிர்தலையும், உலர்ந்த முடியையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மலச்சிக்கலை கட்டுப்படுத்துகிறது.

பொதுவாக வாழைப்பழம் மலச்சிக்கலுக்கு நல்லது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் மற்றும்  நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் காரணமாக குவியல்கள் ஏற்படுகின்றன. இதனால் வாழைப்பழங்களும் குவியல்களை குணப்படுத்த உதவுகின்றன. செரிமானத்தை மேம்படுத்த தினமும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு 1 சிவப்பு வாழைப்பழம்  சாப்பிடலாம்.

5 Best Habits Boost Your Sleeping in tamil

JOIN US OUR TELEGRAM GROUP.

மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைத் தளர்த்தும் பொட்டாசியத்தை உண்டாக்குகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது உடலின் நீர் நிலைத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 1 அல்லது 2 சிவப்பு வாழைப்பழம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.