Top 3 Foods That Cause Heart Attacks in tamil
அறிவியல் உலகத்தின் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் உண்ணும் உணவு இப்பொழுது நஞ்சாக மாறிவிட்டது,இது உடலுக்கு பல்வேறு விதமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
குறிப்பாக அதிகரித்த உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கிறது.
அதனால் நீங்கள் உணவு முறைகளில் எப்பொழுதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்,குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் அதிக சுவையூட்டிகள்,வண்ண பூச்சிகள், பூச்சப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
இது இருதய நோய்க்கு ஆபத்தை பல மடங்கு ஏற்படுத்துகிறது, சர்க்கரை உப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு மாரடைப்பு மற்றும் இருதய நோய் பிரச்சினைகளை நிச்சயம் ஏற்படுத்தும்.
இந்த உணவு கூறுகளை நீங்கள் அதிகளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது,இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நிச்சயம் பாதிப்பு ஏற்படும்.
தவறான உணவு முறை மிக முக்கிய காரணம்
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு மிகவும் முக்கியம் சரியான உணவு முறை ஆரோக்கியமான உணவுகள்,உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தவறான உணவு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை பற்றி முழுமையாக பார்க்கலாம்.
கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் போதுமான அளவு தேவைப்படுகிறது.
மேற்கூறியவற்றில் ஏதேனும் ஒரு ஊட்டச்சத்தை நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால்,அது இருதய நலனில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.
இவை அனைத்தையும் இதய நோய்களை ஏற்படுத்த முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது,மேலும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளின் விளைவாக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் அதிகரிப்பு.
செயலிழப்பு இதயம் மற்றும் தமனிகளை நேரடியாக பாதிக்கிறது உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமணி தடிப்பு தோல் அலர்ஜி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
உப்பு மிக முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது
சோடியம் நிறைந்த உப்பு ஒரு அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்து அதன் உட்கொள்ளுதல் கட்டுப்பட்டை அதிகரிக்கும் போது அது உடலுக்கு பல்வேறு விதமான தீங்கு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் உணவகத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளால் நிரம்பிய உணவுகள் அதிகப்படியான உப்பைக் கொண்டிருக்கும்.
இவை உயர்த்த அழுத்த பிரச்சனையை நிச்சயம் ஏற்படுத்தும், அதிகப்படியான சோடியம் நிறைந்த தக்கவைத்த இதயத்தை ரத்த நாளங்களை பாதிக்கிறது.
காலப்போக்கில் இடைவிடாத அழுத்தம் தமனிகளை வலுவிழக்க செய்கிறது,மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இருதய நோய்கள் ஏற்படுத்தும் சூழல் உருவாகிறது.
உடலுக்கு தேவையான கொழுப்பு எது
ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், பொதுவாக துரித உணவுகள், வறுத்த பொருட்கள் மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள், அதிக சூடு படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
அதிக கொழுப்பை ஏற்படுத்தும்,நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ்போர்ட் இதய தாமணிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்பை ஏற்படுத்தும்.
இது பெருந்தமணி தடிப்பு தோல் அலர்ஜிக்கு வழிவகுக்கும், தமணி சுவர்களில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
எங்கள் Telegram குரூப்பில் இணையுங்கள்
Tork Kratos R Gets New Urban Trim Specification..!
விக்ரம் லேண்டர் நிலவுக்கு மிக அருகில் பயணிக்கிறது
சிம் கார்டு விற்பனை செய்வதற்கு இனி செக்..!
பெட்ரோல் டீசல் விலை குறைப்பு மோடி அரசின்..!